アーモンドの食べ過ぎはどれくらいの量だと思いますか？
ニキビは食べ過ぎと関係あるのか調べました。

ア－モンド食べ過ぎでニキビの関係

ナッツの栄養には良質なオイルが
あります。ア－モンドも同じです。

これは
うれしい自然のサプリメントですが
ア－モンドを食べ過ぎるとオイル分
もカラダに摂取してしまいニキビの
原因のひとつとも考えられますよね。

ア-モンド食べ過ぎないために
一日の適量を知る

美容に最高なナッツ類のアーモンド
その適量です。

数えるなら
一日24粒が適量です。

目安として
手の平にのる位が適量です。

これは一般的な目安量なので
あなたの体調や体質に合わせ
ていただければと思います。

ア-モンド食べ過ぎないために
一日の適量を守るには

アーモンド大好きな方は何粒でも
美味しく食べられることでしょう。

しかし
食べ過ぎでニキビをださないためにも！

すぐできる解決法は
自分の適量を知りそれ以上食べないこと
だと思います。

あなたの適量のアーモンドをだしたら
それ以外のア－モンドは即しまいます。

適量粒以外のアーモンドは目につかな
いようにするのがコツですね。

まとめ

私もナッツが大好きでよく食べます。
(*´ω｀*)

美容に良質な栄養が豊富でも過ぎて
ニキビになると本末転倒．．．．．
良質な油とはいえア－モンドは食べ
過ぎでないようにしたいものですね。