半日断食で好転反応が心配なあなたへ

半日断食で好転反応はあるのか知りたいと思っ
ていませんか？

半日断食とは、
すばり朝食を抜く絶食法です。

その半日断食で好転反応がでるのかお話してい
きます。

東洋医学では瞑眩（めいげん）とも呼ばれます。
好転反応とは一時的に症状が悪化する現象です。

たとえばマッサージを受けてもみかえしがくる
のも好転反応です。

これはマッサージをうけることで筋肉がほぐれ
溜まっていた老廃物が流れだし眠気やほてりな
ど感じてしまう状態のことです。

感方薬の定義では瞑眩が発生するのは多くて
1000人に1人程度とされています。

確率でいっても必ず好転反応がでるわけでは
ないとわかりますね。

このことからも半日断食でも健康な方でした
ら好転反応の心配はいらないと考えられます。

半日断食とは朝食を抜く絶食法です。
※18時間の間隔があれば朝食でなくてもかまいません

半日断食は短い時間や期間なので好転反応
の心配はほとんどないと考えていいと思います。

私は断食を何度も体験しています。
プチ断食（半日断食、一日断食、2日断食、3日断食）

断食体験した好転反応

眠気

吐き気

頭痛

だるさ

私の場合は頭痛が多く現れます。

いつも同じ症状ではなく、
前回はだるかった～
今回はねむけ～というふうに様々です。

もちろん好転反応がでない
心地よい断食dayもあります。

半日断食での好転反応は記憶にない
くらいありません。

それは
「スイマグ」が
おすすめです。

スイマグとはお腹に優しい下剤です。
胃酸をおさえ便通を良くするものです。

巷では、
宿便などはそもそも存在しない！
などの話も聞きます。

しかし
腸内がキレイであるとお肌やカラダの調子も
良好になるということもあります。

やはり
腸内環境を整えるためにも溜めない溜まらない
状態が一番だと思います。

それが宿便であろうとも何便であろうともデトッ
クスしていきましょう。

半日断食でスッキリしない場合は
半日断食を繰り返してあなたの体調と
相談しながら様子を見てみるのがいいですね。

好転反応はそれほど気にしな
くて大丈夫だと思います。
(*´▽｀*)

半日断食というプチ断食を
快適にお過ごしください。

本格的に考えるのなら回復食も
取り入れてみましょう。

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