食べ過ぎた次の日はどうする？！

食べ過ぎたので次の日は、食事抜きで
我慢する．．．．．

という方もいらっしゃると思いますが、
ちょっと待ってください！

無理に我慢しないで食べ過ぎを解消し
ていきませんか？

さっそく
対策を一緒に考えていきましょう。

前日食べ過ぎたのに次に日も食事する
のなら三日で調整して食べ過ぎを脂肪
にならないようにしていきましょう。

なぜかというと！
脂肪は蓄積までに三日程掛ります。
ですから三日位で食事を調整すれば太
る心配はまずないと言えます。

つまり、食べ過ぎ即太る！事は無いので
安心してお食事をしてくださいね。

三日で調整とるのを最後までお忘れなく。

ちょうどいいのが半日断食ですね。

前日お食事したときから次のお食事
まで18時間は間隔をおくプチ断食です。

これは胃腸の調子がスッキリします。

試してみると前日の食べ過ぎた胃腸を
いたわることができます。

食べ過ぎた次のお食事はヨーグルトだけ
にしてみます。砂糖抜きプレーンヨーグ
ルトがいいですね。

食べ過ぎた食べ物が上手く排出するのを
助けるためにいただきます。

下剤を飲むまえに
食品のヨーグルトでカラダに優しいお通じを！

人によっては朝ごはんを
野菜ジュースだけ、ヨーグルトだけ
お味噌汁だけなど．．．．．

朝ごはんを抜くと調子が崩れる方がいます。

その方の体質もありますので、夕食を食べ
過ぎた次の日でも朝ご飯はいただくほうが
いいですね。

その方にも上で書きましたように
食べ過ぎ次の日の食事対策で三日調整で
バランスをとるといいと思います。

ついつい食べ過ぎてしまうときが
ありますよね。

お腹が苦しいよりも食欲が勝って
美味しくいただけてしまいます。
(*´ω｀)

その後に後悔するよりも食べ過ぎ
対策で乗り切りましょう♪

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