バナナとコーヒーでダイエットはお手軽です。すぐ置き換えをはじめられますね。
朝の食事の支度は楽チンです。コーヒーを入れるだけ、バナナを食べるだけです!
家族とは別に、私だけ朝バナナコーヒーダイエットをしていました。そんな痩せる体験から記事を書いています。
この記事を読めば、朝バナナコーヒーで痩せる方法がわかります。私目線での体験内容も含みますが、ゆっくり楽しんでもらえたら嬉しいです。
最後にバナナコーヒー痩せる以外の効果も載せています。
朝【バナナ&コーヒー】本当に痩せるの?
ズバリ!朝だけ、バナナとコーヒーは痩せます!
私の体験からですが、本当に痩せます。
数回、チャレンジしました。
一時中断しながらも、結果的に痩せました。
1日目:痩せ体感なし
2日目:痩せ体感なし
3日目:痩せ体感なし体重-0.5Kg
4日目:痩せ体感なし体重-0.8Kg
5日目:すっきりした体感あり-1Kg
6日目:すっきりした体感あり-1Kg
7日目:すっきりした体感あり-1.5Kg
一時中断して、数日おいて2回目のトライ、3回目のトライをしました。
結果”2Kg減らす”ことに成功しました!
周囲からも家族からも「痩せたね!」と言われることなく、おごそかにダイエット終了です。
見た目の、体型変化はないけれど、これを繰り返せば理想体重も夢じゃないと自信が付きました。
「バナナコーヒーダイエットって」やって良かった、私的には嬉しかったです!
朝【バナナ&コーヒー】ダイエット方法!
朝食をバナナとコーヒーにします!めちゃ簡単
バナナを食べながらコーヒーを飲みます。
そのままバナナは生で食べたり、あるいはコーヒーに浸して食べたりします。
毎日、朝だけ続けます。
お手間でも、おしゃれさんでいきたい場合...
バナナを砕いてコーヒーと混ぜ、1杯のドリンクにしてダイエットシェイク風で飲みます。
でも、でも、そのうち.....バナナに飽きると思います(汗)
私がそうでした。いろいろなバナナの種類や様々なメーカのバナナを買って工夫してました。
バナナを買うつもりの果物コーナーで、むしょうにミカンやリンゴが食べたくなります.....
もし、朝バナナコーヒーダイエットをして、飽るようなら一時中断も視野にいれるといいかもしれませんね。
朝【バナナ&コーヒー】ダイエットの注意点
空腹、お腹の調子、肌トラブル
朝食をバナナとコーヒーにするダイエットって、最初は、お腹が空くかも....
私は、お昼になる前にお腹が空くのを我慢した記憶があります。そのかいあって痩せました。そして体重も見事に落ちました。
お腹空くかもしれませんが、朝食をバナナとコーヒーにして、置き替えダイエットを成功させてましょう。
↓こんなときは一時中断↓
- 空腹で我慢できない
- 下痢や便秘
- 肌荒れ
などなど、体調不良を感じたら一時でもダイエットを中断しましょう。
私は、朝バナナコーヒーダイエット中に、空腹、便秘下痢、肌荒れ、すべて体験しました。そのたびダイエットを止めて数日開けて、再び朝バナナコーヒーダイエット2回目、3回目と挑戦しました。
ダイエット目標を達成できなくても、中断することも必要です。無理して、痩せればリバウンドしてしまいます。あなたの健康のために、朝バナナコーヒダイエットはあります。
【バナナ&コーヒー】食べ合わせ効果!
バナナとコーヒーの食べ合わせは、最高の組み合わせ!
なぜなら、バナナがコーヒーのデメリットを解消してくれるからです。バナナは、カフェイン過多によって体の中の電解質のバランスが乱れるのを予防することにもつながります。
そしてバナナに含まれるカリウムには、からだの必要のない塩分を体外に排出してくれる働きがあります。それにコーヒーによる利尿作用が加わることによって血圧が安定します。
- βカロテン
- ビタミンA
- ケルセチン
- βクリプトキサンチン
- ミリセチン
- ビタミンC
- リコペン
- ビタミンE
上記で紹介したポリフェノール類の他にも栄養があります。それは、葉酸やビタミンB6、マグネシウムなどがバランスよく含まれています。
マタニティ時期や授乳期の子育てママは、カロリー過多には気をつけながらも、赤ちゃんとママ自身の健康のためにも、バナナはとても役立つ果物ですね。
まとめ
いかがでしたか?これまで、お伝えした内容をまとめます。
- 朝だけ、バナナコーヒーは痩せる
- 朝食をバナナとコーヒーに置き換えするダイエット
- 朝バナナコーヒーで体調不良を感じたら一時中止する
- バナナとコーヒーは最高の組み合わせ
- 赤ちゃんとママの健康にもバナナは役立つ(バナナ効果の話)
私の経験から、朝バナナコーヒーはちゃんと体重が落ちダイエットできます♪
もし、体調が良くても長期継続せずに、短期間で数回繰り返すのがダイエット成功のコツだと思います。
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